黃肇璟 2023/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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4.3 km | 00:51:12 | 12:01/km

日期: 2023-08-09 05:29 - 地點: 大甲～后里 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 12'20" / 11'46" / 11'39" / 11'35" / 11'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

12'33" (+01'22")

493 / 493

2

06'08"

(12'20")

12'04" (+00'53")

507 / 1001

3

05'47"

(18'07")

11'44" (+00'33")

492 / 1494

4

05'49"

(23'56")

11'43" (+00'32")

496 / 1990

5

05'59"

(29'55")

11'40" (+00'29")

512 / 2502

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

週三大甲義交日
ㄧ早大甲附上晨運
完成後到后里協勤義交勤務。

8月累積里程 : 480.08 km

Android - samsung SM-A5360 上傳 | 1 year ago

Alan Chen, 郭智傑和其他 44 人說推

·

觀看另 12 則留言

張家瑋黃大哥好，跑步運動愉快

2023-08-09 22:30 ·

1 個人推

孫提陞很高興又認識了一個愛運動的跑者👍

2023-08-11 14:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
2	11'46"	00:24'06"
3	11'39"	00:35'45"
4	11'35"	00:47'20"
4.3	11'09"	00:50'13"

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