Walter Hsueh 2023/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Walter Hsueh 基隆
ID 343440

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10.8 km | 01:35:38 | 08:52/km

日期: 2023-08-08 04:20 - 平均心率: 118 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 10'07" / 07'31" / 07'24" / 08'05" / 07'58" / 08'40" / 08'05" / 08'50" / 08'25" / 11'14" / 11'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 279.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	07'31"	00:17'38"
3	07'24"	00:25'02"
4	08'05"	00:33'07"
5	07'58"	00:41'05"
6	08'40"	00:49'45"
7	08'05"	00:57'50"
8	08'50"	01:06'40"
9	08'25"	01:15'05"
10	11'14"	01:26'19"
10.8	11'36"	01:35'22"

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