< 上一篇 | 下一篇 > |
8.0 km | 00:55:52 | 06:56/km 日期: 2023-08-08 16:39 - 地點: 葵芳 - 平均心率: 147 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 164 Pace: 06'36" / 07'30" / 06'31" / 06'29" / 06'27" / 09'10" / 06'20" / 06'37" / 06'26" /
Before DS Training 自修\r\n放完假, 斬掉重練. Easy - 葵盛見路就兜. 跑咗七個字之後要行返七分鐘回氣\r\n\r\n第 1 段 5.10km, 34'11", Pace 6'42"/km, CAD 172, HR 146, GCT 281ms, Form Power Ratio 64W/194W = 33%, Vertical Ratio 6.18cm/87cm = 7.1%, LSS 11.0kN/m, ECOR 1.042\r\n第 3 段 2.27km, 14'41", Pace 6'29"/km, CAD 171, HR 156, GCT 281ms, Form Power Ratio 65W/190W = 34%, Vertical Ratio 6.38cm/90cm = 7.1%, LSS 10.8kN/m, ECOR 0.985
8月累積里程 : 100.12 km Adidas Adizero Adios 6m - Eva 累積 : 740.5 km TCX 2.0 上傳 | 1 year ago · 留言
|