4.0 km | 00:28:56 | 07:12/km日期: 2016-03-06 07:39 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
Pace: 07'00" / 07'14" / 07'17" / 07'17" / 09'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'14" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'29" (+01'29") | 16 / 4016 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
247.89 km 
mizuno RIDER 18 累積 :
2245.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 07'14" | 00:14'14" |
| 3 | 07'17" | 00:21'31" |
| 4 | 07'17" | 00:28'48" |
| 4.0 | 08'57" | 00:28'57" |
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