Shis Ming Chang 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shis Ming Chang 彰化
ID 202258

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Shis Ming Chang

9.3 km | 00:53:55 | 05:46/km

日期: 2016-03-12 04:59 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 06'17" / 05'34" / 05'33" / 05'35" / 05'48" / 05'54" / 05'38" / 05'38" / 06'04" / 05'48" /

基本訓練

3月累積里程 : 357.98 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

朱俊瑋, 培慢～張志銘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'34"	00:11'51"
3	05'33"	00:17'24"
4	05'35"	00:22'59"
5	05'48"	00:28'47"
6	05'54"	00:34'41"
7	05'38"	00:40'19"
8	05'38"	00:45'57"
9	06'04"	00:52'01"
9.3	05'50"	00:53'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"