Hsu Jin 2016/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Jin 台中
ID 197995

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5.2 km | 00:26:12 | 05:01/km

日期: 2016-03-09 22:19 - 平均心率: 126 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'09" / 04'49" / 05'09" / 05'01" / 05'01" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'58")

04'49"

1000 / 2000

3

05'08"

(15'06")

05'08" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'07")

05'00" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'09")

05'01" (+00'12")

1000 / 5000

6

01'03"

(26'12")

05'08" (+00'19")

205 / 5205

台中

Hsu Jin

·

0309
載了新的桌布
突然浮現這首歌
🎵如果可以我會為你　偷一顆流星
因為世上最愛的人是你
（不小心透露了年齡😝
會唱的跟著一起唱🎶
#星空
#56不能亡 #runtogether
#有你真好 #謝謝有你#一起變強
#打勾勾#勾到底
#JUSTDOIT .BE YOU. BE GOOD
#跑出去就不一樣
#有跑步的日子就是好日子
#garmin235
#fenix3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 140.39 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kelvan Chen, 亦真非真和其他 37 人說推

·

觀看另 3 則留言

林嘉宏 H妹，何日君在來啦！哈哈哈~開玩笑的，我想一下，真的也有點久了......丫想到了啦！哇！好老了，七匹狼~永遠不回頭，姜育恆~跟往事乾杯，蛤？沒聽過，A~大叔我先走了T_T

2016-03-10 14:12 ·

1 個人推

kevin chung 速度那麼快，心率還可以那麼低~年輕真好

2016-03-10 17:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'49"	00:09'58"
3	05'09"	00:15'07"
4	05'01"	00:20'08"
5	05'01"	00:25'09"
5.2	05'10"	00:26'13"

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