5.5 km | 00:36:36 | 06:35/km日期: 2023-08-07 20:18 - 平均心率: 152 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 88%
Pace: 06'27" / 06'44" / 06'38" / 06'41" / 06'32" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'41" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+00'02") | 551 / 5551 |
突來的大雨，只能完成最低目標後趕緊回家，到家沒多久後更下起傾盆大雨，我知道一定是神仙爸爸在保佑我🥹🥹🥹
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
143.24 km 
SKECHERS GORUN RIDE X 寬楦款246095WWBKW 累積 :
499.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'44" | 00:13'11" |
| 3 | 06'38" | 00:19'49" |
| 4 | 06'41" | 00:26'30" |
| 5 | 06'32" | 00:33'02" |
| 5.6 | 06'33" | 00:36'39" |
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