★K.W.Chang★ 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.3 km | 00:52:24 | 07:12/km

日期: 2023-08-06 16:39 - 地點: 宜蘭雙園自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 31°C - 濕度: 80%

Pace: 08'16" / 06'51" / 06'10" / 06'54" / 06'15" / 05'23" / 06'53" / 17'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'10" (+02'39")

996 / 996

2

07'40"

(15'49")

06'57" (+01'26")

1101 / 2098

3

07'04"

(22'53")

06'11" (+00'40")

1141 / 3239

4

06'56"

(29'49")

06'35" (+01'04")

1053 / 4293

5

05'57"

(35'46")

06'05" (+00'34")

976 / 5269

展開計圈分析

早上爬不起來，傍晚時分補跑一波，GPS信號異常。吊環拉18+7下 😄

8月累積里程 : 216.01 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3157.5 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

jim323, ★K.W.Chang★ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'51"	00:15'07"
3	06'10"	00:21'17"
4	06'54"	00:28'11"
5	06'15"	00:34'26"
6	05'23"	00:39'49"
7	06'53"	00:46'42"
7.6	07'19"	00:51'25"

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