15.0 km | 01:47:42 | 07:10/km日期: 2016-03-07 09:55 - 地點: 新營 - 天氣: 春天的熱 - 平均心率: 53 - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 07'06" / 06'38" / 06'49" / 06'57" / 06'58" / 07'41" / 07'16" / 07'09" / 07'05" / 06'56" / 07'28" / 07'31" / 07'08" / 07'04" / 07'06" / 416'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" | 7060 / 7060 |
| 2 | | 07'12" (+00'09") | 7072 / 14132 |
| 3 | | 06'44" | 1017 / 15150 |
閉關後第一次復出跑
最後1公里謝謝趙肆壹的運動飲料補給!
窩心倍加!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
184.39 km 
ASICS TARTHER ZEAL TS 累積 :
1329.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'38" | 00:13'44" |
| 3 | 06'49" | 00:20'33" |
| 4 | 06'57" | 00:27'30" |
| 5 | 06'58" | 00:34'28" |
| 6 | 07'41" | 00:42'09" |
| 7 | 07'16" | 00:49'25" |
| 8 | 07'09" | 00:56'34" |
| 9 | 07'05" | 01:03'39" |
| 10 | 06'56" | 01:10'35" |
| 11 | 07'28" | 01:18'03" |
| 12 | 07'31" | 01:25'34" |
| 13 | 07'08" | 01:32'42" |
| 14 | 07'04" | 01:39'46" |
| 15 | 07'06" | 01:46'52" |
| 15.0 | 416'39" | 01:47'42" |
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