11.6 km | 01:51:52 | 09:39/km日期: 2023-08-05 07:15 - 總爬升: 644 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1279 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 05'13" / 09'49" / 08'58" / 08'40" / 06'38" / 10'59" / 09'24" / 14'18" / 10'47" / 08'32" / 10'10" / 14'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'49" (+04'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'58" (+03'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'39" (+03'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+01'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'59" (+05'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'24" (+04'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'17" (+09'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'46" (+05'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'32" (+03'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'10" (+04'58") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 14'35" (+09'23") | 576 / 11576 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
192.63 km 
Hoka Mafate Speed 4 累積 :
414.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 09'49" | 00:15'02" |
| 3 | 08'58" | 00:24'00" |
| 4 | 08'40" | 00:32'40" |
| 5 | 06'38" | 00:39'18" |
| 6 | 10'59" | 00:50'17" |
| 7 | 09'24" | 00:59'41" |
| 8 | 14'18" | 01:13'59" |
| 9 | 10'47" | 01:24'46" |
| 10 | 08'32" | 01:33'18" |
| 11 | 10'10" | 01:43'28" |
| 11.6 | 14'35" | 01:51'53" |
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