★K.W.Chang★ 2023/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.3 km | 00:57:53 | 07:57/km

日期: 2023-08-05 16:30 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 21 - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

Pace: 08'27" / 06'44" / 06'26" / 07'38" / 05'47" / 07'03" / 07'41" / 25'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'20" (+01'51")

1029 / 1029

2

07'38"

(16'13")

07'00" (+00'31")

1088 / 2118

3

07'24"

(23'37")

06'31" (+00'02")

1133 / 3252

4

06'46"

(30'23")

06'45" (+00'16")

1001 / 4253

5

07'29"

(37'52")

06'35" (+00'06")

1133 / 5387

展開計圈分析

早上爬不起來，傍晚時分補跑一波。吊環拉15+8下 😄

8月累積里程 : 216.01 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3157.5 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

★K.W.Chang★ 和張家瑋說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'44"	00:15'11"
3	06'26"	00:21'37"
4	07'38"	00:29'15"
5	05'47"	00:35'02"
6	07'03"	00:42'05"
7	07'41"	00:49'46"
7.7	10'21"	00:56'57"

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