賴羿存 2023/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

賴羿存台中
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1.0 km | 00:08:47 | 08:32/km

日期: 2023-08-03 20:27 - 平均心率: 148 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 08'24" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24"

1000 / 1000

2

00'23"

(08'47")

12'44" (+04'20")

30 / 1030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 149.71 km

Adidas Boston 10 累積 : 3955.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
1.0	12'37"	00:08'47"

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