Walter Hsueh 2023/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Walter Hsueh 基隆
ID 343440

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9.1 km | 01:34:07 | 10:17/km

日期: 2023-08-05 05:39 - 平均心率: 99 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 09'37" / 08'24" / 07'37" / 09'45" / 10'14" / 12'03" / 10'50" / 11'27" / 12'05" / 12'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 279.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	08'24"	00:18'01"
3	07'37"	00:25'38"
4	09'45"	00:35'23"
5	10'14"	00:45'37"
6	12'03"	00:57'40"
7	10'50"	01:08'30"
8	11'27"	01:19'57"
9	12'05"	01:32'02"
9.1	12'52"	01:33'57"

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