303927_Ethan Chiu 2023/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

7.4 km | 00:56:59 | 07:42/km

日期: 2023-07-29 06:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 07'23" / 07'03" / 08'11" / 07'07" / 07'07" / 07'01" / 11'03" / 12'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'14")

07'02" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'39"

(21'54")

07'39" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'06"

(29'00")

07'06" (+00'05")

1000 / 4000

5

07'07"

(36'08")

07'07" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 24.80 km

Skechers Bounder 2.0 累積 : 44.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'03"	00:14'26"
3	08'11"	00:22'37"
4	07'07"	00:29'44"
5	07'07"	00:36'51"
6	07'01"	00:43'52"
7	11'03"	00:54'55"
7.4	12'32"	00:59'51"

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