小葉 2016/03/06 訓練日誌

小葉雲林
ID 233038

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小葉

半馬 | 02:25:12 | 06:52/km | 第13半馬

2016第二屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-06
成績	02:25:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'25")

00:32'25"

01:05'13"

10 km

(01:05'13")

00:32'48" (+00'23")

15 km

(01:39'44")

00:34'31" (+02'06")

01:11'07" (+05'54")

20 km

(02:16'20")

00:36'36" (+04'11")

Finish

(02:25:12)

日期: 2016-03-06 06:11 - 卡路里: 1045 Cal - 總步數: 25244 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'02"

(07'02")

06'59" (+01'11")

1005 / 1005

187 / 76

06'18"

(13'20")

06'17" (+00'29")

1001 / 2006

187 / 84

06'26"

(19'46")

06'23" (+00'35")

1007 / 3014

175 / 89

06'15"

(26'01")

06'14" (+00'26")

1000 / 4014

187 / 85

06'24"

(32'25")

06'22" (+00'34")

1004 / 5019

186 / 83

展開計圈分析

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第二屆我又來了！

賽後評分: 很好
給 4 星

3月累積里程 : 181.74 km

美津濃型號累積 : 2628.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 杜偉誌和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'18"	00:13'20"
3	06'23"	00:19'43"
4	06'18"	00:26'01"
5	06'24"	00:32'25"
6	06'25"	00:38'50"
7	07'22"	00:46'12"
8	06'16"	00:52'28"
9	06'15"	00:58'43"
10	06'30"	01:05'13"
11	07'01"	01:12'14"
12	06'27"	01:18'41"
13	07'19"	01:26'00"
14	06'07"	01:32'07"
15	07'37"	01:39'44"
16	06'40"	01:46'24"
17	06'45"	01:53'09"
18	08'55"	02:02'04"
19	07'05"	02:09'09"
20	07'11"	02:16'20"
21	05'54"	02:22'14"
21.1	27'41"	02:25'12"