徐小發 2016/03/06 訓練日誌

徐小發苗栗
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徐小發

11.8 km | 01:21:21 | 06:53/km

日期: 2016-03-06 13:36 - 地點: 櫻花馬第4水站跑回終點 - 天氣: 熱 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'52" / 06'02" / 07'15" / 06'45" / 06'03" / 05'19" / 05'31" / 06'48" / 05'26" / 13'56" / 06'00" / 06'46" /

第4水站下車後就一路跑回終點

3月累積里程 : 186.79 km

asics Tratherzeal 2 累積 : 698.9 km

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Tony Lai, 郭沛鈺和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'02"	00:12'54"
3	07'15"	00:20'09"
4	06'45"	00:26'54"
5	06'03"	00:32'57"
6	05'19"	00:38'16"
7	05'31"	00:43'47"
8	06'48"	00:50'35"
9	05'26"	00:56'01"
10	13'56"	01:09'57"
11	06'00"	01:15'57"
11.8	06'43"	01:21'22"

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