沒事⋯Ben哥先衝了 2023/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

沒事⋯Ben哥先衝了新北市
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沒事⋯Ben哥先衝了

3.1 km | 00:23:23 | 07:36/km

日期: 2023-07-31 22:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 07'42" / 07'04" / 06'50" / 24'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 122.01 km

adidas Adios pro 2.0 累積 : 636.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'04"	00:14'46"
3	06'50"	00:21'36"
3.1	24'00"	00:23'23"

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