10.0 km | 01:28:41 | 08:51/km日期: 2016-03-06 15:24 - 總爬升: 415 m - 地點: 紅石林道 - 天氣: 好天氣！一點悶… - 平均心率: 141 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51%
Pace: 09'51" / 08'11" / 09'43" / 09'54" / 12'01" / 07'29" / 07'37" / 07'25" / 07'27" / 08'54" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'50" (+02'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'12" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'42" (+02'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'54" (+02'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'00" (+04'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'28" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'37" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'24" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'26" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'54" (+01'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 15'01" (+07'37") | 8 / 10008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 200.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'51" | 00:09'51" |
| 2 | 08'11" | 00:18'02" |
| 3 | 09'43" | 00:27'45" |
| 4 | 09'54" | 00:37'39" |
| 5 | 12'01" | 00:49'40" |
| 6 | 07'29" | 00:57'09" |
| 7 | 07'37" | 01:04'46" |
| 8 | 07'25" | 01:12'11" |
| 9 | 07'27" | 01:19'38" |
| 10 | 08'54" | 01:28'32" |
| 10.0 | 15'06" | 01:28'40" |
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