Wenkuei Liang 2023/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Wenkuei Liang 新北市
ID 518914

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5.0 km | 00:31:21 | 06:16/km

日期: 2023-07-30 20:32 - 平均心率: 159 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'00" / 06'15" / 06'11" / 06'22" / 06'32" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 15.03 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋累積 : 589.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'15"	00:12'15"
3	06'11"	00:18'26"
4	06'22"	00:24'48"
5	06'32"	00:31'20"
5.0	06'39"	00:31'21"

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