黃悅齊 2016/02/27 訓練日誌

黃悅齊台南
ID 177775

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黃悅齊

15.3 km | 01:36:39 | 06:17/km

日期: 2016-02-27 06:13 - 總爬升: 257 m - 地點: 龍崎-二寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 06'23" / 06'44" / 06'11" / 05'40" / 07'53" / 06'44" / 06'39" / 06'52" / 19'13" / 05'56" / 07'08" / 05'59" / 05'40" / 05'44" / 04'51" / 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'31")

1000 / 1000

06'43"

(13'05")

06'43" (+01'53")

1000 / 2000

06'12"

(19'18")

06'12" (+01'22")

1000 / 3000

05'39"

(24'57")

05'39" (+00'49")

1000 / 4000

07'52"

(32'50")

07'52" (+03'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

黃悅齊

Hannah(正賢) 說推

留言

過年後每天加班，兩個禮拜沒跑
一跑山路才不到1公里就喘個不停
決定跑到觀日亭折返，找回跑感就好
為了下週櫻花馬，回程遇爬坡就做衝刺訓練
結果剩一公里小腿抽筋，只好散步回來

2月累積里程 : 67.09 km

ASICS LYTERACER RS3 累積 : 732.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

袁若桐, 蕭照豊和其他 17 人說推

留言

觀看另 3 則留言

黃悅齊 candy~晚安嘿＾＾

2016-02-29 23:39 ·

能能黃兄：早安！好❤️情！

2016-03-01 08:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'44"	00:13'07"
3	06'11"	00:19'18"
4	05'40"	00:24'58"
5	07'53"	00:32'51"
6	06'44"	00:39'35"
7	06'39"	00:46'14"
8	06'52"	00:53'06"
9	19'13"	01:12'19"
10	05'56"	01:18'15"
11	07'08"	01:25'23"
12	05'59"	01:31'22"
13	05'40"	01:37'02"
14	05'44"	01:42'46"
15	04'51"	01:47'37"
15.3	09'40"	01:51'00"