Walter Hsueh 2023/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Walter Hsueh 基隆
ID 343440

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10.0 km | 01:23:55 | 08:21/km

日期: 2023-08-01 04:26 - 平均心率: 115 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 08'44" / 08'00" / 07'01" / 07'38" / 08'11" / 08'00" / 08'13" / 08'33" / 08'50" / 10'21" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 279.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	08'00"	00:16'44"
3	07'01"	00:23'45"
4	07'38"	00:31'23"
5	08'11"	00:39'34"
6	08'00"	00:47'34"
7	08'13"	00:55'47"
8	08'33"	01:04'20"
9	08'50"	01:13'10"
10	10'21"	01:23'31"
10.0	07'45"	01:23'46"

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