Eric CM Lo 2023/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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4.3 km | 01:03:40 | 14:49/km

日期: 2023-07-30 15:42 - 平均心率: 163 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 09'42" / 23'47" / 19'41" / 07'59" / 08'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.50 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	23'47"	00:33'29"
3	19'41"	00:53'10"
4	07'59"	01:01'09"
4.3	08'33"	01:03'40"

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