帥哥港 2023/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥港台中
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5.8 km | 00:42:53 | 07:26/km

日期: 2023-07-30 18:14 - 平均心率: 146 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 08'05" / 07'01" / 06'50" / 07'56" / 07'11" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 116.92 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Kun-Cheng Wang 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'01"	00:15'06"
3	06'50"	00:21'56"
4	07'56"	00:29'52"
5	07'11"	00:37'03"
5.8	07'39"	00:42'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"