Walter Hsueh 2023/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Walter Hsueh 基隆
ID 343440

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10.5 km | 01:31:42 | 08:44/km

日期: 2023-07-31 04:22 - 平均心率: 114 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 09'44" / 08'39" / 08'01" / 08'18" / 07'34" / 08'34" / 08'33" / 08'25" / 08'49" / 09'33" / 10'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 304.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	08'39"	00:18'23"
3	08'01"	00:26'24"
4	08'18"	00:34'42"
5	07'34"	00:42'16"
6	08'34"	00:50'50"
7	08'33"	00:59'23"
8	08'25"	01:07'48"
9	08'49"	01:16'37"
10	09'33"	01:26'10"
10.5	10'45"	01:31'26"

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