3.9 km | 00:24:30 | 06:21/km日期: 2023-07-19 21:47 - 平均心率: 162 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'49" / 05'38" / 06'31" / 07'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" | 303 / 303 |
2 | | 11'09" (+07'13") | 117 / 420 |
3 | | 04'12" (+00'16") | 304 / 725 |
4 | | 11'06" (+07'10") | 118 / 844 |
5 | | 04'06" (+00'10") | 303 / 1147 |
6 | | 10'18" (+06'22") | 121 / 1268 |
7 | | 04'08" (+00'12") | 300 / 1569 |
8 | | 10'55" (+06'59") | 111 / 1680 |
9 | | 04'07" (+00'11") | 297 / 1977 |
10 | | 10'41" (+06'45") | 116 / 2094 |
11 | | 04'12" (+00'16") | 296 / 2390 |
12 | | 10'57" (+07'01") | 115 / 2506 |
13 | | 04'11" (+00'15") | 298 / 2804 |
14 | | 10'52" (+06'56") | 114 / 2919 |
15 | | 04'12" (+00'16") | 299 / 3219 |
16 | | 11'31" (+07'35") | 118 / 3337 |
17 | | 04'16" (+00'20") | 291 / 3628 |
18 | | 13'37" (+09'41") | 226 / 3855 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 77.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'38" | 00:11'27" |
3 | 06'31" | 00:17'58" |
3.9 | 07'38" | 00:24'30" |