3.3 km | 00:24:44 | 07:32/km日期: 2023-07-19 17:25 - 平均心率: 143 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 07'14" / 07'22" / 07'06" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+02'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'00" (+03'02") | 277 / 1277 |
| 3 | | 17'15" (+12'17") | 12 / 1289 |
| 4 | | 06'10" (+01'12") | 81 / 1371 |
| 5 | | 10'32" (+05'34") | 47 / 1418 |
| 6 | | 06'06" (+01'08") | 81 / 1500 |
| 7 | | 10'17" (+05'19") | 48 / 1548 |
| 8 | | 05'45" (+00'47") | 86 / 1635 |
| 9 | | 10'41" (+05'43") | 46 / 1682 |
| 10 | | 20'41" (+15'43") | 1 / 1684 |
| 11 | | 04'58" | 100 / 1784 |
| 12 | | 05'41" (+00'43") | 87 / 1872 |
| 13 | | 05'57" (+00'59") | 83 / 1956 |
| 14 | | 07'11" (+02'13") | 1000 / 2956 |
| 15 | | 08'36" (+03'38") | 326 / 3283 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
30.24 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 :
1006.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 07'22" | 00:14'36" |
| 3 | 07'06" | 00:21'42" |
| 3.3 | 08'53" | 00:24'13" |
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