Kent Hong （見成） 2016/03/05 訓練日誌

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

352 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kent Hong （見成）

8.8 km | 01:11:34 | 08:09/km

日期: 2016-03-05 19:36 - 地點: 家到湖北國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 01'47" / 01'31" / 01'10" / 10'14" / 11'21" / 11'11" / 13'13" / 11'27" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'47"

(01'47")

01'46" (+00'37")

1004 / 1004

01'31"

(03'18")

01'31" (+00'22")

996 / 2001

01'09"

(04'27")

01'09"

997 / 2998

10'07"

(14'34")

10'07" (+08'58")

999 / 3997

11'29"

(26'03")

11'23" (+10'14")

1008 / 5005

展開計圈分析

今天陪老婆從家裡運動到湖北國小；培養定期運動興趣，她回來腳喊痛，要加油了！大家晚安；假日運動愉快！

3月累積里程 : 425.29 km

亞瑟士虎走6號累積 : 3195.3 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

遇見, 黃教文和其他 78 人說推

留言

觀看另 21 則留言

莊克臣見成兄假日愉快^^
夫妻能一起運動很棒唷！
只是你這麼強!,不要用如此標準來要求老婆配合呀...要慢慢來要有耐心哦,哈哈...這話我說的好心虛哦,
就像今天夫妻一起參加車隊騎車遨遊活動..我也會要求老婆....騎快點,不要一直想休息,別讓車友久等了...呵呵！

2016-03-06 18:34 ·

陳榮興早安

2016-03-07 08:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'47"	00:01'47"
2	01'31"	00:03'18"
3	01'10"	00:04'28"
4	10'14"	00:14'42"
5	11'21"	00:26'03"
6	11'11"	00:37'14"
7	13'13"	00:50'27"
8	11'27"	01:01'54"
8.8	12'22"	01:11'34"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km