4.6 km | 00:32:00 | 06:54/km日期: 2023-07-06 20:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'56" / 06'39" / 07'00" / 08'43" / 07'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+01'03") | 395 / 395 |
| 2 | | 04'52" (+00'49") | 395 / 791 |
| 3 | | 04'42" (+00'39") | 200 / 992 |
| 4 | | 12'13" (+08'10") | 253 / 1245 |
| 5 | | 04'46" (+00'43") | 397 / 1643 |
| 6 | | 04'44" (+00'41") | 397 / 2041 |
| 7 | | 11'46" (+07'43") | 224 / 2265 |
| 8 | | 04'42" (+00'39") | 395 / 2660 |
| 9 | | 04'38" (+00'35") | 202 / 2863 |
| 10 | | 11'38" (+07'35") | 174 / 3037 |
| 11 | | 04'39" (+00'36") | 395 / 3433 |
| 12 | | 11'06" (+07'03") | 201 / 3634 |
| 13 | | 04'03" | 196 / 3831 |
| 14 | | 26'49" (+22'46") | 192 / 4024 |
| 15 | | 04'27" (+00'24") | 598 / 4622 |
| 16 | | 04'57" (+00'54") | 11 / 4633 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 153.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 06'39" | 00:11'35" |
| 3 | 07'00" | 00:18'35" |
| 4 | 08'43" | 00:27'18" |
| 4.6 | 07'26" | 00:32'01" |
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