6.6 km | 00:37:45 | 05:44/km日期: 2023-07-28 05:44 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 461 Cal - 總步數: 6822 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 98%
Pace: 06'07" / 05'47" / 05'23" / 05'54" / 05'41" / 05'32" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'11" (+00'39") | 1001 / 1001 | 173 / 92 |
2 | | 05'49" (+00'17") | 1004 / 2005 | 180 / 95 |
3 | | 05'32" | 1003 / 3009 | 182 / 98 |
4 | | 06'02" (+00'30") | 1000 / 4009 | 180 / 91 |
5 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 5010 | 181 / 95 |
6 | | 05'36" (+00'04") | 1002 / 6012 | 183 / 97 |
7 | | 04'46" | 565 / 6577 | 188 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
157.54 km Asics Gel-Excite 9 4E 累積 :
1769.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'47" | 00:11'54" |
3 | 05'23" | 00:17'17" |
4 | 05'54" | 00:23'11" |
5 | 05'41" | 00:28'52" |
6 | 05'32" | 00:34'24" |
6.6 | 05'47" | 00:37'45" |