john 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

john 新北市
ID 9061

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john

恭喜破PB

全馬 | 04:42:19 | 06:41/km | 第2馬

京都馬拉松2016

官方成績
日期	2016-02-21
成績	04:42:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

官方證書

john

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'44")

00:33'44" (+03'00")

01:07'56" (+06'24")

10 km

(01:07'56")

00:34'12" (+03'28")

15 km

(01:38'40")

00:30'44"

01:01'32"

20 km

(02:09'28")

00:30'48" (+00'04")

25 km

(02:40'12")

00:30'44"

01:02'52" (+01'20")

30 km

(03:12'20")

00:32'08" (+01'24")

35 km

(03:45'16")

00:32'56" (+02'12")

01:08'00" (+06'28")

40 km

(04:20'20")

00:35'04" (+04'20")

Finish

(04:42:19)

日期: 2016-02-21 08:59 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 2264 Cal

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大會時間：04:42:19
晶片時間：04:34:50

2月累積里程 : 57.74 km

MIZUNO wave rider 18 * 累積 : 348.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Show Chang, 淺a 和其他 30 人說推

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觀看另 7 則留言

JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔~

2016-02-29 15:31 ·

1 個人推

john 感謝 JAGUAR ^^

2016-03-01 19:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'24"	00:14'16"
3	06'20"	00:20'36"
4	06'32"	00:27'08"
5	06'36"	00:33'44"
6	09'00"	00:42'44"
7	06'28"	00:49'12"
8	06'16"	00:55'28"
9	06'04"	01:01'32"
10	06'24"	01:07'56"
11	06'24"	01:14'20"
12	06'04"	01:20'24"
13	06'00"	01:26'24"
14	05'56"	01:32'20"
15	06'20"	01:38'40"
16	06'00"	01:44'40"
17	06'12"	01:50'52"
18	06'00"	01:56'52"
19	06'36"	02:03'28"
20	06'00"	02:09'28"
21	06'00"	02:15'28"
22	06'12"	02:21'40"
23	06'00"	02:27'40"
24	06'36"	02:34'16"
25	05'56"	02:40'12"
26	06'12"	02:46'24"
27	07'08"	02:53'32"
28	06'20"	02:59'52"
29	06'16"	03:06'08"
30	06'12"	03:12'20"
31	06'44"	03:19'04"
32	06'36"	03:25'40"
33	06'52"	03:32'32"
34	06'20"	03:38'52"
35	06'24"	03:45'16"
36	07'28"	03:52'44"
37	06'32"	03:59'16"
38	07'32"	04:06'48"
39	06'44"	04:13'32"
40	06'48"	04:20'20"
41	05'52"	04:26'12"
42	06'24"	04:32'36"
42.9	05'55"	04:37'44"