9.7 km | 00:28:31 | 02:56/km日期: 2023-07-26 20:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 01'49" / 03'19" / 03'35" / 03'29" / 03'16" / 02'57" / 02'48" / 03'23" / 02'53" / 02'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01'40" (+00'09") | 530 / 530 |
2 | | 04'01" (+02'30") | 560 / 1090 |
3 | | 02'05" (+00'34") | 400 / 1490 |
4 | | 03'56" (+02'25") | 570 / 2060 |
5 | | 02'05" (+00'34") | 400 / 2460 |
6 | | 04'01" (+02'30") | 560 / 3020 |
7 | | 02'06" (+00'35") | 400 / 3420 |
8 | | 03'33" (+02'02") | 560 / 3980 |
9 | | 02'04" (+00'33") | 400 / 4380 |
10 | | 04'45" (+03'14") | 420 / 4800 |
11 | | 02'06" (+00'35") | 400 / 5200 |
12 | | 03'38" (+02'07") | 550 / 5750 |
13 | | 02'04" (+00'33") | 400 / 6150 |
14 | | 03'37" (+02'06") | 550 / 6700 |
15 | | 01'31" | 540 / 7240 |
16 | | 03'46" (+02'15") | 550 / 7790 |
17 | | 01'57" (+00'26") | 410 / 8200 |
18 | | 03'37" (+02'06") | 550 / 8750 |
19 | | 02'05" (+00'34") | 400 / 9150 |
20 | | 02'28" (+00'57") | 540 / 9690 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 162.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'49" | 00:01'49" |
2 | 03'19" | 00:05'08" |
3 | 03'35" | 00:08'43" |
4 | 03'29" | 00:12'12" |
5 | 03'16" | 00:15'28" |
6 | 02'57" | 00:18'25" |
7 | 02'48" | 00:21'13" |
8 | 03'23" | 00:24'36" |
9 | 02'53" | 00:27'29" |
9.7 | 02'16" | 00:29'03" |