王湘娥 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

王湘娥新北市
ID 189458

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5.1 km | 00:32:37 | 06:21/km

日期: 2016-03-03 16:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 38%

Pace: 06'26" / 05'59" / 06'09" / 06'19" / 06'56" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 93.82 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Phil Kang 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'59"	00:12'25"
3	06'09"	00:18'34"
4	06'19"	00:24'53"
5	06'56"	00:31'49"
5.1	05'56"	00:32'36"

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