Ding Ding 閉上眼睛 2023/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

13.2 km | 01:18:11 | 05:54/km

日期: 2023-07-24 21:25 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 130 - 卡路里: 905 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'53" / 16'24" / 06'01" / 05'41" / 05'46" / 05'56" / 05'24" / 05'25" / 05'20" / 05'16" / 05'40" / 06'54" / 05'50" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

10'24"

(14'34")

10'24" (+06'15")

1000 / 2000

3

06'01"

(20'36")

06'01" (+01'52")

1000 / 3000

4

05'39"

(26'15")

05'39" (+01'30")

1000 / 4000

5

05'46"

(32'02")

05'46" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 313.02 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 林淑宛和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ding Ding 閉上眼睛表裡如一的人
越來越少了

2023-07-25 19:33 ·

1 個人推

黃肇璟強強強

2023-07-28 11:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	16'24"	00:22'17"
3	06'01"	00:28'18"
4	05'41"	00:33'59"
5	05'46"	00:39'45"
6	05'56"	00:45'41"
7	05'24"	00:51'05"
8	05'25"	00:56'30"
9	05'20"	01:01'50"
10	05'16"	01:07'06"
11	05'40"	01:12'46"
12	06'54"	01:19'40"
13	05'50"	01:25'30"
13.2	06'38"	01:26'32"

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