賴訓權 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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10.3 km | 01:00:15 | 05:51/km

日期: 2016-03-03 17:25 - 地點: 國中操場 - 天氣: OK - 卡路里: 534 Cal - 總步數: 10402 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 38%

Pace: 06'30" / 06'10" / 05'59" / 05'50" / 05'47" / 05'27" / 05'18" / 05'06" / 05'56" / 06'22" / 06'47" /

基本訓練-慢跑1小時

3月累積里程 : 202.97 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙秋鳳, Danny(蕭遙) 和其他 44 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'10"	00:12'40"
3	05'59"	00:18'39"
4	05'50"	00:24'29"
5	05'47"	00:30'16"
6	05'27"	00:35'43"
7	05'18"	00:41'01"
8	05'06"	00:46'07"
9	05'56"	00:52'03"
10	06'22"	00:58'25"
10.3	06'47"	01:00'15"

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朋友動態

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