11.5 km | 01:04:29 | 05:36/km日期: 2023-07-25 05:38 - 平均心率: 130 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
Pace: 11'01" / 05'48" / 05'33" / 06'53" / 06'19" / 06'20" / 05'15" / 06'03" / 05'48" / 05'38" / 05'35" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'26") | 3000 / 3000 |
2 | | 05'34" (+00'12") | 3000 / 6000 |
3 | | 05'22" | 3000 / 9000 |
4 | | 05'40" (+00'18") | 2505 / 11505 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 147.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'01" | 00:11'01" |
2 | 05'48" | 00:16'49" |
3 | 05'33" | 00:22'22" |
4 | 06'53" | 00:29'15" |
5 | 06'19" | 00:35'34" |
6 | 06'20" | 00:41'54" |
7 | 05'15" | 00:47'09" |
8 | 06'03" | 00:53'12" |
9 | 05'48" | 00:59'00" |
10 | 05'38" | 01:04'38" |
11 | 05'35" | 01:10'13" |
11.5 | 05'54" | 01:13'12" |