5.0 km | 00:25:24 | 05:04/km日期: 2016-03-02 20:03 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 02'20" / 05'12" / 05'06" / 05'02" / 04'52" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'07" | 9 / 5009 |
蝙蝠俠運動日記之 加班後的夜跑
回到家又是8點了，肚子感覺空空的有些餓，
迅速換了衣服、戴上Garmin、穿上UA～
把握時間，還是到河濱步道夜跑⋯
我想，既然工作天天加班已是常態，
平日没時間～就拉一點速度練習心肺力，
假日一有空～再跑多些距離提昇肌耐力，
不勉強的配合生活作息來交叉鍛練～
就讓運動成為一種紓解壓力的生活方式吧～^_^
3月累積里程 :
163.91 km 
UA Spollo Vent 累積 :
2096.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'20" | 00:02'20" |
| 2 | 05'12" | 00:07'32" |
| 3 | 05'06" | 00:12'38" |
| 4 | 05'02" | 00:17'40" |
| 5 | 04'52" | 00:22'32" |
| 5.0 | 03'23" | 00:22'34" |
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