7.5 km | 02:12:06 | 17:32/km日期: 2023-07-22 15:07 - 總爬升: 348 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 32°C - 濕度: 71%
Pace: 15'55" / 14'34" / 23'15" / 17'14" / 18'36" / 18'05" / 19'13" / 09'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'55" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'34" | 1000 / 2000 |
3 | | 23'14" (+08'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'14" (+02'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'36" (+04'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 18'04" (+03'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'13" (+04'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'49" | 531 / 7531 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
243.17 km Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 :
5064.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'55" | 00:15'55" |
2 | 14'34" | 00:30'29" |
3 | 23'15" | 00:53'44" |
4 | 17'14" | 01:10'58" |
5 | 18'36" | 01:29'34" |
6 | 18'05" | 01:47'39" |
7 | 19'13" | 02:06'52" |
7.5 | 09'50" | 02:12'06" |