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MIIIN
台北市
ID 342006
1 位追隨者
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MIIIN
160.2 km
|
10:57:04
|
14.6 km/h
日期:
2023-07-22 04:23
-
總爬升:
3102 m
-
平均心率:
109
-
踏頻:
72
-
卡路里:
4414 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'46"
(14'46")
20.34 (-20.57)
5000 / 5000
2
11'38"
(26'25")
25.90 (-15.01)
5000 / 10000
3
37'22"
(01:03'47")
8.04 (-32.87)
5000 / 15000
4
23'14"
(01:27'02")
12.95 (-27.96)
5000 / 20000
5
32'07"
(01:59'09")
9.35 (-31.56)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
28'14"
(02:27'24")
10.65 (-30.26)
5000 / 30000
7
08'42"
(02:36'06")
34.62 (-6.29)
5000 / 35000
8
09'09"
(02:45'16")
33.03 (-7.88)
5000 / 40000
9
08'51"
(02:54'07")
33.96 (-6.95)
5000 / 45000
10
26'03"
(03:20'10")
11.54 (-29.37)
5000 / 50000
11
24'23"
(03:44'34")
12.33 (-28.58)
5000 / 55000
12
07'23"
(03:51'58")
40.91
5000 / 60000
13
23'20"
(04:15'18")
12.86 (-28.05)
5000 / 65000
14
25'37"
(04:40'55")
11.73 (-29.18)
5000 / 70000
15
23'43"
(05:04'39")
12.68 (-28.23)
5000 / 75000
16
14'50"
(05:19'29")
20.22 (-20.68)
5000 / 80000
17
12'28"
(05:31'58")
24.16 (-16.75)
5000 / 85000
18
28'47"
(06:00'45")
10.43 (-30.47)
5000 / 90000
19
22'38"
(06:23'23")
13.28 (-27.62)
5000 / 95000
20
12'56"
(06:36'20")
23.23 (-17.68)
5000 / 100000
21
19'50"
(06:56'11")
15.13 (-25.78)
5000 / 105000
22
22'55"
(07:19'06")
13.09 (-27.82)
5000 / 110000
23
31'41"
(07:50'48")
9.47 (-31.44)
5000 / 115000
24
19'23"
(08:10'12")
15.52 (-25.39)
5000 / 120000
25
19'25"
(08:29'37")
15.45 (-25.46)
5000 / 125000
26
18'09"
(08:47'47")
16.59 (-24.32)
5000 / 130000
27
56'15"
(09:44'03")
5.33 (-35.58)
5000 / 135000
28
10'30"
(09:54'34")
28.57 (-12.34)
5000 / 140000
29
11'18"
(10:05'53")
26.67 (-14.24)
5000 / 145000
30
09'08"
(10:15'01")
33.03 (-7.88)
5000 / 150000
31
15'43"
(10:30'45")
19.15 (-21.76)
5000 / 155000
32
25'47"
(10:56'32")
11.65 (-29.26)
5000 / 160000
33
00'31"
(10:57'04")
22.78 (-18.12)
199 / 160199
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
702.12 km
1984 bianchi
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
-0.8 %
2
22.6
-0.5 %
3
15.6
-0.6 %
4
25.9
-0.2 %
5
28.1
-0.4 %
6
24.5
-0.3 %
7
29.8
1.0 %
8
27.9
-0.6 %
9
21.8
2.5 %
10
26.5
1.2 %
11
25.4
6.0 %
12
2.4
-1.0 %
13
21.6
-0.9 %
14
20.6
2.4 %
15
14.4
6.0 %
16
11.9
6.6 %
17
12.7
6.1 %
18
11.6
7.1 %
19
13.9
4.8 %
20
14.9
4.3 %
21
6.1
4.2 %
22
19.9
4.8 %
23
10.3
6.4 %
24
9.7
9.0 %
25
8.2
7.9 %
26
10.8
6.7 %
27
15.2
4.5 %
28
9.9
5.8 %
29
21.7
3.6 %
30
6.1
-3.3 %
31
33.3
-4.0 %
32
37.5
-5.1 %
33
34.6
-5.5 %
34
35.6
-6.4 %
35
31.9
-5.2 %
36
37.1
-5.1 %
37
32.7
-5.2 %
38
31.3
-5.2 %
39
32.7
-6.0 %
40
30.5
-7.0 %
41
25.5
-3.7 %
42
32.1
-3.2 %
43
36.4
-2.6 %
44
35.6
-3.6 %
45
46.2
-4.8 %
46
41.4
-4.0 %
47
4.0
-3.6 %
48
16.9
-1.9 %
49
19.5
2.0 %
50
20.1
3.8 %
51
13.1
7.3 %
52
10.5
4.8 %
53
19.8
4.6 %
54
10.9
10.2 %
55
10.8
-4.8 %
56
41.9
-7.0 %
57
51.4
-5.5 %
58
42.4
-3.4 %
59
45.0
-5.1 %
60
29.3
-4.2 %
61
40.0
-3.8 %
62
26.7
-3.4 %
63
23.8
1.2 %
64
5.2
4.8 %
65
11.0
2.7 %
66
11.5
7.7 %
67
10.7
9.7 %
68
12.1
7.3 %
69
9.6
10.6 %
70
16.8
3.5 %
71
3.7
6.8 %
72
31.0
-3.9 %
73
29.5
-8.0 %
74
33.0
-11.3 %
75
34.3
-5.9 %
76
27.5
-6.1 %
77
17.9
-4.7 %
78
26.9
-3.9 %
79
38.3
-4.9 %
80
10.9
-3.6 %
81
26.1
2.0 %
82
25.4
-3.3 %
83
28.3
2.1 %
84
23.7
2.8 %
85
18.9
3.0 %
86
12.3
5.6 %
87
10.6
7.2 %
88
11.0
7.9 %
89
5.4
-3.3 %
90
35.3
-5.4 %
91
14.8
5.4 %
92
40.9
-5.0 %
93
45.0
-4.4 %
94
40.4
-6.3 %
95
4.2
-3.3 %
96
20.7
-0.6 %
97
36.7
-0.4 %
98
35.0
-2.6 %
99
17.7
3.4 %
100
18.1
5.8 %
101
10.1
8.1 %
102
15.6
5.0 %
103
13.9
5.1 %
104
19.1
4.5 %
105
22.8
2.0 %
106
15.6
5.3 %
107
4.6
-3.8 %
108
34.6
-8.7 %
109
32.4
-9.9 %
110
23.8
-7.9 %
111
23.4
-1.2 %
112
23.1
-0.2 %
113
4.8
3.0 %
114
9.0
-0.2 %
115
8.2
1.0 %
116
9.1
-1.3 %
117
26.3
1.7 %
118
22.2
3.0 %
119
19.6
3.7 %
120
12.7
7.4 %
121
11.8
8.5 %
122
14.5
6.1 %
123
15.9
4.9 %
124
25.2
3.1 %
125
14.9
5.6 %
126
14.5
5.1 %
127
16.3
4.4 %
128
18.1
3.8 %
129
16.2
5.6 %
130
18.0
4.0 %
131
16.5
4.5 %
132
1.4
8.0 %
133
15.0
-6.3 %
134
16.2
-4.6 %
135
33.6
-6.6 %
136
33.3
-8.9 %
137
30.5
-4.3 %
138
28.6
-5.4 %
139
28.8
-6.6 %
140
23.4
-4.8 %
141
17.6
4.0 %
142
26.1
-2.9 %
143
31.6
-3.3 %
144
33.0
-7.3 %
145
31.9
-7.4 %
146
31.6
-7.7 %
147
36.7
-7.0 %
148
36.4
-4.0 %
149
31.6
-2.4 %
150
29.0
-1.1 %
151
24.3
-0.7 %
152
11.1
-0.9 %
153
24.3
1.0 %
154
27.3
-0.7 %
155
18.8
-1.0 %
156
12.6
1.0 %
157
8.5
1.0 %
158
12.0
-0.7 %
159
17.7
2.0 %
160
10.8
-0.4 %
160.2
22.4
-4.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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10.2 km
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|
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|
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|
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1.5 km
|
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Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
|
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28.7 km
|
03:51:57
|
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|
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00:00/100m
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|
01:57:49
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