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    George Kuo 高雄
    ID 74834
    186 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Kuo
    45.3 km | 02:16:43 | 19.9 km/h
    日期: 2016-02-29 16:32 - 總爬升: 362 m - 地點: 柴山-美術館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 58 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'51"  (02'51")
    		21.30 (-9.21)1010 / 1010
    2
    03'06"  (05'57")
    		19.46 (-11.05)1003 / 2013
    3
    03'02"  (08'59")
    		20.11 (-10.40)1011 / 3024
    4
    02'31"  (11'30")
    		24.16 (-6.35)1008 / 4033
    5
    02'32"  (14'02")
    		24.00 (-6.51)1007 / 5040
    展開計圈分析
    6
    02'45"  (16'47")
    		22.09 (-8.42)1007 / 6048
    7
    02'25"  (19'12")
    		25.00 (-5.51)1006 / 7054
    8
    02'00"  (21'12")
    		30.511014 / 8069
    9
    02'13"  (23'25")
    		27.27 (-3.24)1006 / 9075
    10
    04'34"  (27'59")
    		13.19 (-17.32)1001 / 10076
    11
    03'13"  (31'12")
    		18.75 (-11.76)1003 / 11079
    12
    03'40"  (34'52")
    		16.51 (-13.99)1007 / 12087
    13
    03'05"  (37'57")
    		19.67 (-10.84)1005 / 13093
    14
    03'52"  (41'49")
    		15.79 (-14.72)1014 / 14107
    15
    03'13"  (45'02")
    		18.85 (-11.66)1006 / 15114
    16
    04'52"  (49'54")
    		12.41 (-18.09)1004 / 16118
    17
    04'19"  (54'13")
    		13.95 (-16.55)1003 / 17122
    18
    03'27"  (57'40")
    		17.56 (-12.95)1006 / 18128
    19
    04'30"  (01:02'10")
    		13.48 (-17.03)1009 / 19138
    20
    02'52"  (01:05'02")
    		21.30 (-9.21)1016 / 20155
    21
    02'13"  (01:07'15")
    		27.48 (-3.03)1012 / 21167
    22
    02'32"  (01:09'47")
    		23.84 (-6.67)1000 / 22168
    23
    02'45"  (01:12'32")
    		21.95 (-8.56)1003 / 23171
    24
    02'53"  (01:15'25")
    		21.05 (-9.46)1008 / 24179
    25
    02'57"  (01:18'22")
    		20.45 (-10.05)1000 / 25180
    26
    03'03"  (01:21'25")
    		19.78 (-10.73)1002 / 26182
    27
    02'58"  (01:24'23")
    		20.34 (-10.17)1004 / 27187
    28
    02'40"  (01:27'03")
    		22.64 (-7.87)1000 / 28188
    29
    03'40"  (01:30'43")
    		16.51 (-13.99)1006 / 29194
    30
    02'40"  (01:33'23")
    		22.78 (-7.72)1008 / 30203
    31
    02'47"  (01:36'10")
    		21.69 (-8.82)1000 / 31203
    32
    02'30"  (01:38'40")
    		24.16 (-6.35)1006 / 32210
    33
    02'43"  (01:41'23")
    		22.22 (-8.29)1000 / 33210
    34
    03'00"  (01:44'23")
    		20.22 (-10.28)1009 / 34219
    35
    02'52"  (01:47'15")
    		21.05 (-9.46)1005 / 35224
    36
    02'53"  (01:50'08")
    		21.05 (-9.46)1008 / 36233
    37
    02'50"  (01:52'58")
    		21.43 (-9.08)1006 / 37239
    38
    02'50"  (01:55'48")
    		21.30 (-9.21)1004 / 38243
    39
    03'03"  (01:58'51")
    		19.78 (-10.73)1004 / 39247
    40
    02'42"  (02:01'33")
    		22.64 (-7.87)1016 / 40263
    41
    03'00"  (02:04'33")
    		20.34 (-10.17)1014 / 41278
    42
    03'03"  (02:07'36")
    		19.89 (-10.62)1007 / 42286
    43
    02'35"  (02:10'11")
    		23.53 (-6.98)1011 / 43297
    44
    02'43"  (02:12'54")
    		22.36 (-8.15)1011 / 44309
    45
    02'57"  (02:15'51")
    		20.45 (-10.05)1001 / 45310

    連假結束前，輕鬆騎。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 167.40 km GIANT ATX PRO
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    劉健民, 郭國基 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    妮維雅 明天加油!
    2016-02-29 20:42 ·
     1 個人推
    辜裕祥 晚安 ，運動愉快~
    2016-02-29 23:31 ·
     1 個人推
    自由飛翔 謝謝～
    早安愉快～
    2016-03-01 10:34 ·
     1 個人推
    老飛 早上好哦！
    2016-03-01 11:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    121.1-2.3 %
    219.4-2.1 %
    320.11.8 %
    423.7-3.6 %
    523.73.4 %
    622.0-4.8 %
    724.73.6 %
    830.0-2.7 %
    927.15.5 %
    1013.0-7.7 %
    1118.87.6 %
    1216.45.8 %
    1319.4-7.0 %
    1415.84.5 %
    1518.53.0 %
    1612.44.5 %
    1713.8-6.4 %
    1818.0-4.6 %
    1913.04.6 %
    2020.9-4.0 %
    2126.9-3.3 %
    2224.2-3.8 %
    2321.7-1.6 %
    2420.83.0 %
    2520.3-2.3 %
    2619.71.8 %
    2720.5-1.9 %
    2822.21.2 %
    2916.93.2 %
    3022.6-1.0 %
    3121.21.2 %
    3224.04.0 %
    3322.5-1.9 %
    3420.01.7 %
    3520.81.7 %
    3621.2-0.5 %
    3720.91.2 %
    3821.4-3.4 %
    3919.5-0.7 %
    4022.9-1.5 %
    4119.94.8 %
    4220.92.0 %
    4321.6-4.2 %
    4422.52.0 %
    4520.37.2 %
    45.313.2-1.0 %

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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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