卓奕輝 2016/02/27 訓練日誌

卓奕輝桃園
ID 64168

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卓奕輝

全馬 | 06:33:24 | 09:19/km | 第2馬

第2屆大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2016-02-27
成績	06:33:24
總名次	312 / 446
分組名次	111 / 160
平均速度	09:19/km

官方證書

卓奕輝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'04")

00:37'04" (+01'29")

01:17'29" (+03'31")

10 km

(01:17'29")

00:40'25" (+04'50")

15 km

(02:27'12")

01:09'43" (+34'08")

01:49'53" (+35'55")

20 km

(03:07'22")

00:40'10" (+04'35")

25 km

(04:05'32")

00:58'10" (+22'35")

01:45'32" (+31'34")

30 km

(04:52'54")

00:47'22" (+11'47")

35 km

(05:28'29")

00:35'35"

01:13'58"

40 km

(06:06'52")

00:38'23" (+02'48")

Finish

(06:33:24)

日期: 2016-02-27 07:00 - 總爬升: 1487 m - 卡路里: 3763 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

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第2馬。花了6:33:24，爬升1400M，根本是在登山，目前跑過最硬的路線。18~21K右腳拇指根部疼痛，21K吃止痛藥，39~40K右腳踝有點緊。
雖然操翻了，但補給很棒，有草莓、炒米粉、滷肉飯、豬血湯、啤酒、、、，風景也沒話說，看到雲海、櫻花、李花，非常值得。
明年繼續嗎？腿開始抖～～～

2月累積里程 : 108.73 km

K-SWISS Blade Max Endure 累積 : 1451.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

Wright Yen, 馬紹和其他 7 人說推

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-02-27 22:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'50"	00:13'55"
3	09'42"	00:23'37"
4	06'35"	00:30'12"
5	06'52"	00:37'04"
6	09'13"	00:46'17"
7	07'04"	00:53'21"
8	07'51"	01:01'12"
9	07'59"	01:09'11"
10	08'18"	01:17'29"
11	13'07"	01:30'36"
12	14'53"	01:45'29"
13	11'31"	01:57'00"
14	15'30"	02:12'30"
15	14'42"	02:27'12"
16	10'33"	02:37'45"
17	10'44"	02:48'29"
18	06'34"	02:55'03"
19	06'10"	03:01'13"
20	06'09"	03:07'22"
21	07'22"	03:14'44"
22	10'55"	03:25'39"
23	12'13"	03:37'52"
24	15'19"	03:53'11"
25	12'21"	04:05'32"
26	12'12"	04:17'44"
27	13'22"	04:31'06"
28	07'04"	04:38'10"
29	06'53"	04:45'03"
30	07'51"	04:52'54"
31	06'40"	04:59'34"
32	06'17"	05:05'51"
33	09'23"	05:15'14"
34	06'35"	05:21'49"
35	06'40"	05:28'29"
36	10'23"	05:38'52"
37	06'45"	05:45'37"
38	06'40"	05:52'17"
39	07'44"	06:00'01"
40	06'51"	06:06'52"
41	07'52"	06:14'44"
42	08'23"	06:23'07"
43	07'43"	06:30'50"
43.0	65'48"	06:33'24"