7.2 km | 00:48:56 | 06:48/km日期: 2021-03-30 19:52 - 平均心率: 133 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'26" / 05'17" / 07'14" / 07'41" / 08'41" / 05'49" / 07'56" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+01'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'12" (+01'21") | 126 / 2126 |
4 | | 17'55" (+14'04") | 223 / 2350 |
5 | | 03'51" | 1000 / 3350 |
6 | | 04'05" (+00'14") | 17 / 3367 |
7 | | 18'01" (+14'10") | 232 / 3600 |
8 | | 05'06" (+01'15") | 1000 / 4600 |
9 | | 05'18" (+01'27") | 30 / 4631 |
10 | | 20'17" (+16'26") | 235 / 4866 |
11 | | 05'03" (+01'12") | 1000 / 5866 |
12 | | 05'02" (+01'11") | 34 / 5901 |
13 | | 20'45" (+16'54") | 232 / 6133 |
14 | | 05'03" (+01'12") | 1000 / 7133 |
15 | | 04'49" (+00'58") | 46 / 7180 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 94.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'17" | 00:10'43" |
3 | 07'14" | 00:17'57" |
4 | 07'41" | 00:25'38" |
5 | 08'41" | 00:34'19" |
6 | 05'49" | 00:40'08" |
7 | 07'56" | 00:48'04" |
7.2 | 04'47" | 00:48'56" |