5.3 km | 00:24:25 | 04:36/km日期: 2016-03-02 07:50 - 平均心率: 178 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 63%
Pace: 04'26" / 04'15" / 04'22" / 04'27" / 04'19" / 08'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'18" (+03'40") | 406 / 406 |
2 | | 04'24" (+03'46") | 411 / 817 |
3 | | 04'23" (+03'45") | 404 / 1222 |
4 | | 04'21" (+03'43") | 406 / 1629 |
5 | | 04'19" (+03'41") | 406 / 2035 |
6 | | 04'19" (+03'41") | 407 / 2443 |
7 | | 04'22" (+03'44") | 407 / 2850 |
8 | | 04'22" (+03'44") | 406 / 3256 |
9 | | 04'22" (+03'44") | 404 / 3661 |
10 | | 04'24" (+03'46") | 396 / 4057 |
11 | | 00'38" | 4 / 4061 |
12 | | 04'17" (+03'39") | 407 / 4469 |
13 | | 04'31" (+03'53") | 401 / 4870 |
14 | | 04'17" (+03'39") | 368 / 5239 |
15 | | 22'42" (+22'04") | 69 / 5308 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 269.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'15" | 00:08'41" |
3 | 04'22" | 00:13'03" |
4 | 04'27" | 00:17'30" |
5 | 04'19" | 00:21'49" |
5.3 | 08'25" | 00:24'25" |