7.4 km | 00:36:01 | 04:51/km日期: 2023-07-20 20:03 - 平均心率: 157 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 97%
Pace: 04'27" / 04'29" / 04'09" / 04'18" / 03'59" / 04'01" / 08'10" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+01'14") | 391 / 391 |
2 | | 04'14" (+00'55") | 420 / 811 |
3 | | 04'33" (+01'14") | 396 / 1208 |
4 | | 04'25" (+01'06") | 400 / 1608 |
5 | | 04'28" (+01'09") | 398 / 2006 |
6 | | 04'10" (+00'51") | 409 / 2416 |
7 | | 04'14" (+00'55") | 400 / 2817 |
8 | | 04'14" (+00'55") | 409 / 3226 |
9 | | 04'10" (+00'51") | 411 / 3638 |
10 | | 04'13" (+00'54") | 403 / 4042 |
11 | | 03'59" (+00'40") | 419 / 4461 |
12 | | 03'59" (+00'40") | 418 / 4879 |
13 | | 04'04" (+00'45") | 402 / 5282 |
14 | | 04'06" (+00'47") | 407 / 5689 |
15 | | 03'52" (+00'33") | 415 / 6105 |
16 | | 09'28" (+06'09") | 533 / 6638 |
17 | | 03'27" (+00'08") | 193 / 6831 |
18 | | 17'54" (+14'35") | 98 / 6930 |
19 | | 03'19" | 199 / 7129 |
20 | | 16'24" (+13'05") | 91 / 7220 |
21 | | 02'56" | 204 / 7425 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 119.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'29" | 00:08'56" |
3 | 04'09" | 00:13'05" |
4 | 04'18" | 00:17'23" |
5 | 03'59" | 00:21'22" |
6 | 04'01" | 00:25'23" |
7 | 08'10" | 00:33'33" |
7.4 | 05'50" | 00:36'02" |