21.0 km | 03:15:09 | 09:17/km日期: 2016-02-29 13:57 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 07'58" / 08'14" / 08'37" / 08'54" / 08'58" / 08'44" / 08'55" / 09'23" / 09'08" / 09'18" / 08'58" / 09'17" / 09'46" / 09'25" / 08'54" / 09'34" / 10'33" / 09'50" / 09'51" / 10'22" / 10'19" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" | 999 / 999 |
2 | | 08'14" (+00'22") | 993 / 1993 |
3 | | 08'36" (+00'44") | 1005 / 2999 |
4 | | 08'53" (+01'01") | 998 / 3997 |
5 | | 09'00" (+01'08") | 1008 / 5006 |
6 | | 08'39" (+00'47") | 992 / 5999 |
7 | | 09'01" (+01'09") | 1002 / 7001 |
8 | | 09'21" (+01'29") | 1002 / 8004 |
9 | | 09'08" (+01'16") | 999 / 9003 |
10 | | 09'16" (+01'24") | 1003 / 10007 |
11 | | 08'56" (+01'04") | 1003 / 11010 |
12 | | 09'18" (+01'26") | 1008 / 12019 |
13 | | 09'47" (+01'55") | 999 / 13019 |
14 | | 09'28" (+01'36") | 1000 / 14019 |
15 | | 08'56" (+01'04") | 995 / 15015 |
16 | | 09'27" (+01'35") | 1010 / 16025 |
17 | | 10'30" (+02'38") | 1004 / 17029 |
18 | | 09'45" (+01'53") | 991 / 18020 |
19 | | 09'59" (+02'07") | 1000 / 19021 |
20 | | 10'19" (+02'27") | 1003 / 20024 |
21 | | 10'22" (+02'30") | 997 / 21022 |
這個月應該可算是從跑步以來,最特別的一個月吧…
這個月的跑步練習,都是以完成初半馬為主的自主訓練(突發奇想的夢想)。
除了練腿力,肌力,還有意志力.....哈哈....
這個月的練習,就好像是著了魔般的瘋狂練習,只要是有空,沒有下雨,就會想把這些時間拿來跑步。
尤其是最後的這個星期,幾乎都是要靠意志力才能堅持下去的,常常在跑步前都要先欺騙自己今天只要跑5k,就好了......然後再慢慢的增加公里數,心理的壓力也是隨時處於一種快崩潰的臨界點。
為了要跑步,早上5點就要起床,還要先抵抗睡意,及天氣的寒冷,但是人有時候會是很瘋狂,尤其是對於自己已經設定好的目標,就會想不顧一切的完成,而且瘋狂的程度,會是連自己都無法想像的。
今天已經是最後一天,也是最後一次機會了,離自己的夢想只差臨門一腳了,所以自己想都不想的在吃完午餐後,決定要來劃下完美的句點。
中午跑步,天氣是很熱的,園內的遊客都是在舒適的樹廕下躲太陽,而自己卻是為了自己的小小夢想在奮鬥著,一個人默默的在日正當中的時候慢跑著,還有很多的遊客都是用著不解的眼神看著自己,想到這真的覺得自己真的很瘋狂 。
跑步以來自己最遠的距離只有13公里,今天居然想跑21公里,是瘋了嗎?絕對不是,只不過是不想後悔吧…
沒想到就在最後一天,自己居然也完成了自己的初半馬訓練,自己都覺得很不可思議和莫名的感動。
這個刻骨銘心的二月,絕對是忘不掉了吧…
2月累積里程 :
191.11 km 累積 :
15347.7 kmAndroid - HTC HTC_M9u 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 08'14" | 00:16'12" |
3 | 08'37" | 00:24'49" |
4 | 08'54" | 00:33'43" |
5 | 08'58" | 00:42'41" |
6 | 08'44" | 00:51'25" |
7 | 08'55" | 01:00'20" |
8 | 09'23" | 01:09'43" |
9 | 09'08" | 01:18'51" |
10 | 09'18" | 01:28'09" |
11 | 08'58" | 01:37'07" |
12 | 09'17" | 01:46'24" |
13 | 09'46" | 01:56'10" |
14 | 09'25" | 02:05'35" |
15 | 08'54" | 02:14'29" |
16 | 09'34" | 02:24'03" |
17 | 10'33" | 02:34'36" |
18 | 09'50" | 02:44'26" |
19 | 09'51" | 02:54'17" |
20 | 10'22" | 03:04'39" |
21 | 10'19" | 03:14'58" |
21.0 | 08'13" | 03:15'09" |