7.2 km | 00:36:02 | 04:58/km日期: 2023-07-19 20:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 04'15" / 04'22" / 04'04" / 04'08" / 03'58" / 03'57" / 09'22" / 07'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'09" (+01'32") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'19" (+01'42") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'24" (+01'47") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'22" (+01'45") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'19" (+01'42") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'08" (+01'31") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'04" (+01'27") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'00" (+01'23") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'09" (+01'32") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'07" (+01'30") | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'59" (+01'22") | 400 / 4399 |
| 12 | | 03'59" (+01'22") | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'53" (+01'16") | 400 / 5200 |
| 14 | | 03'53" (+01'16") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'00" (+01'23") | 400 / 6000 |
| 16 | | 15'10" (+12'33") | 330 / 6330 |
| 17 | | 02'59" (+00'22") | 200 / 6530 |
| 18 | | 16'40" (+14'03") | 90 / 6620 |
| 19 | | 02'53" (+00'16") | 200 / 6820 |
| 20 | | 11'51" (+09'14") | 130 / 6950 |
| 21 | | 02'37" | 210 / 7160 |
| 22 | | 16'49" (+14'12") | 90 / 7250 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 248.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'22" | 00:08'37" |
| 3 | 04'04" | 00:12'41" |
| 4 | 04'08" | 00:16'49" |
| 5 | 03'58" | 00:20'47" |
| 6 | 03'57" | 00:24'44" |
| 7 | 09'22" | 00:34'06" |
| 7.3 | 07'43" | 00:36'02" |
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