7.6 km | 00:59:00 | 07:47/km日期: 2016-02-28 20:06 - 地點: 鳳山體育場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 11'38" / 08'53" / 09'24" / 07'14" / 07'28" / 06'36" / 08'13" / 12'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'31" (+00'18") | 1328 / 1328 |
2 | | 10'08" (+02'55") | 147 / 1475 |
3 | | 09'46" (+02'33") | 1022 / 2498 |
4 | | 11'39" (+04'26") | 128 / 2627 |
5 | | 07'13" | 2768 / 5395 |
6 | | 10'51" (+03'38") | 46 / 5441 |
7 | | 07'16" (+00'03") | 2132 / 7573 |
暖身 10分+休息 1分30秒
跑步技術(D) 10分+休息 1分30秒
輕鬆跑(E) 20分+休息 30秒
輕鬆跑(E) 15分30秒
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
100.29 km MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
1068.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'38" | 00:11'38" |
2 | 08'53" | 00:20'31" |
3 | 09'24" | 00:29'55" |
4 | 07'14" | 00:37'09" |
5 | 07'28" | 00:44'37" |
6 | 06'36" | 00:51'13" |
7 | 08'13" | 00:59'26" |
7.6 | 12'10" | 01:06'25" |