3.2 km | 00:30:00 | 09:16/km日期: 2023-07-19 20:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 09'28" / 09'45" / 08'54" / 08'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'03" (+01'11") | 400 / 400 |
2 | | 09'32" (+01'40") | 400 / 800 |
3 | | 09'23" (+01'31") | 400 / 1200 |
4 | | 09'58" (+02'06") | 400 / 1600 |
5 | | 10'01" (+02'09") | 400 / 2000 |
6 | | 13'25" (+05'33") | 180 / 2180 |
7 | | 07'52" | 400 / 2580 |
8 | | 07'55" (+00'03") | 400 / 2980 |
9 | | 08'08" (+00'16") | 253 / 3233 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 154.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'28" | 00:09'28" |
2 | 09'45" | 00:19'13" |
3 | 08'54" | 00:28'07" |
3.2 | 08'08" | 00:30'01" |