Xavi Zhang 2016/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Xavi Zhang 台中
ID 180874

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:13:05 | 06:18/km | 第6半馬

2016 第二屆迎光惠明馬拉松

官方成績
日期	2016-02-27
成績	02:13:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28" (+00'34")

00:56'22"

10 km

(00:56'22")

00:27'54"

15 km

(01:24'38")

00:28'16" (+00'22")

00:59'31" (+03'09")

20 km

(01:55'53")

00:31'15" (+03'21")

Finish

(02:13:05)

日期: 2016-02-27 06:00 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1367 Cal - 總步數: 24438 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'48" (+00'29")

1004 / 1004

178 / 96

2

05'21"

(11'11")

05'19"

1004 / 2008

191 / 98

3

05'44"

(16'55")

05'43" (+00'24")

1000 / 3009

187 / 93

4

05'57"

(22'52")

05'56" (+00'37")

1002 / 4011

180 / 93

5

05'39"

(28'31")

05'36" (+00'17")

1007 / 5019

183 / 97

展開計圈分析

賽前宣言:

2月累積里程 : 100.46 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 李聖林和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'21"	00:11'11"
3	05'44"	00:16'55"
4	05'57"	00:22'52"
5	05'36"	00:28'28"
6	05'36"	00:34'04"
7	05'41"	00:39'45"
8	05'23"	00:45'08"
9	05'26"	00:50'34"
10	05'48"	00:56'22"
11	05'47"	01:02'09"
12	05'30"	01:07'39"
13	05'38"	01:13'17"
14	05'36"	01:18'53"
15	05'45"	01:24'38"
16	05'48"	01:30'26"
17	06'27"	01:36'53"
18	06'01"	01:42'54"
19	06'40"	01:49'34"
20	06'19"	01:55'53"
21	06'15"	02:02'08"
22	06'35"	02:08'43"
22.7	06'41"	02:13'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"