江馬克 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
ID 77572

154 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.3 km | 00:35:29 | 04:52/km

日期: 2016-02-28 09:20 - 地點: 扶輪第五棒 - 天氣: 熱 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'14" / 05'30" / 05'45" / 05'43" / 05'53" / 05'49" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'11"

990 / 990

2

05'35"

(10'44")

05'29" (+00'18")

1017 / 2008

3

05'45"

(16'29")

05'44" (+00'33")

1002 / 3011

4

05'48"

(22'17")

05'45" (+00'34")

1007 / 4018

5

05'48"

(28'05")

05'50" (+00'39")

992 / 5010

展開計圈分析

台中

江馬克

小白龍說推

·

第五棒

2月累積里程 : 166.10 km

MIZUNO IMPETUS 2 累積 : 2199.9 km

Android - Sony C6602 上傳 | 8 years ago

Rachel, t a i c 和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

詹德萬馬克好強哦！真厲害。

2016-02-28 23:02 ·

1 個人推

涂智偉馬克太棒了！不斷燃燒小宇宙啊！！

2016-02-29 07:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'30"	00:10'44"
3	05'45"	00:16'29"
4	05'43"	00:22'12"
5	05'53"	00:28'05"
6	05'49"	00:33'54"
6.3	05'41"	00:35'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km