衡龍 2013/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
ID 1119

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7.6 km | 00:47:34 | 06:13/km

日期: 2013-07-05 05:41 - 總爬升: 115 m - 地點: 五福宮、南天宮、台茂 - 天氣: 晴且有風 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'09" / 06'21" / 06'27" / 05'42" / 05'41" / 06'19" / 06'22" / 06'40" /

工業區空氣不佳，當一小段人體空氣清淨機

基本訓練

蕭亞軒 -- 狂想．曲
陳奕迅 -- 29. 不要說話
羅志祥 -- 但丁
蔡琴 -- 恰似你的溫柔
信 -- 暗藏後悔
阿密特 -- 掉了
伍佰&蘇慧倫 -- 被動
張棟樑 -- 當你孤單你會想起誰
草蜢 -- 和林青霞演戲
林俊傑 -- 記得
莫文蔚 -- 北極光
Celine Dion -- Because You Loved Me

7月累積里程 : 82.00 km

MIZUNO WAVE Precision 9 累積 : 1168.5 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

小米, Joe是要跑.... 和其他 18 人說推

·

紀小杰盧股，早安阿

2013-07-05 08:33 ·

2 個人推

2013-07-06 20:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'21"	00:12'30"
3	06'27"	00:18'57"
4	05'42"	00:24'39"
5	05'41"	00:30'20"
6	06'19"	00:36'39"
7	06'22"	00:43'01"
7.6	06'44"	00:47'15"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"